很多患者最近想了解“别让快餐耽误了你的肛肠健康”的相关知识，最近就不断接到患者咨询“别让快餐耽误了你的肛肠健康”的问题，为此我们特邀肛肠痔疮医生就“别让快餐耽误了你的肛肠健康”的问题给大家解答一下。

年轻的王小姐是一个上班族，每天中午都在单位吃盒饭。最近，刘小姐出现了口腔溃疡、便秘等症状。后来发现大便小知识：年夜便畅达：养成每天定时年夜便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能增进排便。不宜太久地蹲厕，不然可导致痔静脉曲张出血。妊妇要避免久坐久立，避免便秘，恰当服芝麻、蜂蜜可保持年夜便畅达，削减痔疮产生。注意肛门洁净：会阴部门泌物较多者，应便后或睡前用温水洗濯肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液洗濯。勤换内裤，应在阳光下晒干。医治原发疾病：应及时医治肛周疾患及全身性疾患，可削减痔的产生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。坚持体育熬炼：从事久坐久立工作的人，要劳逸连络，工作1～2小时后，应恰当走动10～15分钟。平常平凡可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等勾当项目，能增进血液轮回和肠爬动，削减盆腔充血和痔疮发作。提肛运动当倡导：不管劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引发肛门直肠部位静脉淤积、曲张，是以，提肛运动对削减局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很年夜的益处。注意饮食：荤素搭配，粗细恰当：在饮食方面，要注意...竟然带血。惊恐万分的她到医院就诊，结果被诊断为痔疮。

肛肠科医生介绍说，现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，很多人对辛辣食品颇有好感，有的不良小贩为了节约成本，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易诱发肛周疾病，最终导致“盒饭综合征”。

医生建议，首先要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收。第三，上班族食物搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。第四，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。

温馨小贴士：痔疮防治之七招

1、改变生活习惯

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌

A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4、花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

5、睡前泡温水

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便小知识：排便；多吃青菜、生果及粗纤维食品，少吃辣；多加入熬炼，调整心态，减轻精神压力。因为便秘是痔疮的首要诱发身分，是以防治便秘很首要。一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”，四是捏耳背，后二者都有增进肠爬动的作用。以上就是给您介绍的“得痔疮，不是甚么不克不及见人的事！”全数内容，若是您有其他关于痔疮的问题请您征询本站在线大夫。我们将竭诚为您办事！...，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

7、便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

以上就是给您介绍的“别让快餐耽误了你的肛肠健康”全部内容，如果您有其他关于痔疮的问题请您咨询本站在线医生。我们将竭诚为您服务！